Диета от прыщей – входит в комплекс по борьбе с прыщами, ведь как я говорил, прыщи не лечатся каким-то одним чудо-средством (5 главных ошибок при лечении прыщей), лечение прыщей требует комплексного подхода.
На диету я никогда не обращал особого внимания, до моего знакомства с дерматологом, которое я описывал вот тут. Одним из пунктов моего исцеления была диета, которая была непосредственно направлена на избавление от прыщей.
Свою диету, от каких продуктов отказаться, и что желательно употреблять при акне, я расскажу вам сегодня
Врач прописал мне соблюдать определенные правила, выполняя которые, я значительно повышал свои шансы избавиться от этого заболевания
Многие утверждают, что пища, потребляемая нами, не влияет на появление прыщей. Да, это действительно так! Но! Пища самым прямым образом влияет на наше пищеварение, а здоровый желудочно-кишечный тракт дает огромный процент успеха при лечении прыщей. Болезни живота — одни из самых главных причин появления прыщей. Правильно говорят: «Что у нас в животе — то и на лице».
Так что следить за тем, что мы едим — это наша прямая обязанность. Конечно, если вы действительно хотите избавиться от прыщей. А если не хотите, можете смело перестать читать эту статью и попить «вкусной» Кока-колы.
Итак, давайте разберемся по пунктам, какие же правила нужно соблюдать:
1 Ограничить потребление сладкого. То есть, на первое время желательно отказаться от шоколада, разных конфет и тому подобного. Шоколадные сладости забивают пищевод, из-за чего могут появляться проблемы с пищеварением.
Сейчас, я признаюсь честно, иногда люблю съесть шоколадку или какие-нибудь чипсы. Редко и в меру, естественно. Благо я уже прошел то время, когда приходилось питаться одними травами, чтоб их :). У вас этот этап еще впереди (если вы настроены серьезно, конечно). Но первое время нужно все-таки последовать этому совету, ведь обидно будет, если проблема для вас была как раз в этом.
2 Убрать из рациона напитки с красителями. Это обязательный пункт. Всякие фанты, колы, спрайты лучше ограничить или вовсе исключить. Знаю друга, который весь первый курс универа покупал каждый день (!!!) Колу. Никогда у него не было проблем с кожей, но когда я увидел его летом — ужаснулся. Лицо было очень запущенным. Сказал, что живот болит все время.
Хорошо, что хватило ума обратиться к врачу. Сейчас лицо вновь стало хорошим, хотя и хуже, чем было раньше, до знакомства с этим напитком. Колу он, кстати, возненавидел :).
3 Не есть жареное – повышается жирность кожи. Про жирность кожи и как ее уменьшить уже рассказывал. Чем больше жирность, тем больше «корма» для бактерии Propionibacterium acnes.
4 Не употреблять алкоголь и (если возможно) постараться отказаться от курения. Или хотя бы уменьшить потребление сигарет. Обязательный пункт, так мне сразу сказал дерматолог. О том, как это сделать, так же говорил (ссылка левее).
5 Стараться чередовать продукты: сегодня рис, завтра гречка, послезавтра макароны (макаронами злоупотреблять не стоит). Так мы будем получать все необходимые вещества и покажем желудку, что расслабляться не нужно.
Вы наверное спросите, что же тогда можно?
Моя диета от прыщей примерно выглядела следующим образом :
Утро – Чай, бутерброды с сыром, несколько фруктов (банан + яблоко например).
Обед – суп, это обязательно. Поможет нормализовать пищеварение, что поможет при борьбе с прыщами. К супу рис или гречка, еще можно пюре.
Полдник – сок, какие-нибудь фрукты.
Ужин – творог, чай с теми же бутербродами, на ночь можно выпить стакан кефира.
Такой диеты я придерживался несколько месяцев. Понятно, что всегда ее придерживаться такой диеты не получится, даже если сильно захотеть. Однако, когда перед вами будет стоять выбор, купить пиццу и поесть плотно или же йогурт и потерпеть до дома, выбирайте второе, особенно это важно в начале пути.
Но все равно, многое зависит от силы воли и от того, так ли вы сильно хотите избавиться от прыщей. Силу воли нужно тренировать, я так считаю. Выбор есть всегда и он зависит только от вас!
Если вы чувствуете в себе силы и действительно хотите вылечить прыщи, попробуйте хотя бы день-два соблюдать такой режим, а там пойдет, я вам это обещаю! Не подведите ни меня, ни (самое главное) себя!
Но продукты, которые способствуют появлению прыщей, нужно из своего рациона удалить. Организм со временем скажет вам спасибо и удалит прыщи, хороший обмен, не правда ли =)
Выводы:
Я показал вам свою диету, которой я придерживался несколько месяцев, а также рассказал, от каких продуктов следует отказаться. Многие считают, что диета не помогает улучшить состояние нашей кожи, что это миф, но я с этим не согласен. Как я считаю, именно соблюдение мною диету было тем импульсом, благодаря которому состояние моей кожи стало меняться в лучшую сторону.
Ну а на сегодня все, следите за обновлениями сайта — подпишитесь на RSS. Таким образом вы узнаете о выходе новых статей самым первыми. Если есть какие-то вопросы, замечания, пожелания — незамедлительно пишите в комментарии, все обговорим, обсудим вопросы.
Боритесь за свою красоту вместе с сайтом SkinFine.ru!
В конце другая точка зрения на диету, но что важно, высказанная врачом-дерматологом. Мой врач сказал мне совершенно другое, но сколько людей, столько и мнений =) . Но я все же считаю, что чистый и здоровый желудок помогут нашему лицу больше, чем что бы то ни было. Ну а для общего развития, я видео оставлю, посмотрите. Цельное молоко, оказывается, тоже нельзя. Что ж, не знал =) .
Рубрика 
Метки: 
недавно лицо стало лучше…но вот вчера после празничной вечеринки, алкоголя, жареной картощки и мяса по-французски….уже ночью вернулась домой — весь лоб воспален. понимаю, что нужно начинать диету…от сладкого почти отказалась давно. но только от сладкого — не спасает.
Роман, хочу выразить Вам огромную признательность! Благодаря Вашим работам я решил навсегда покончить с этим недугом. Страдаю уже 5-6 лет угревой болезнью (легкая форма). Чем я только не лечился! От безобидных клеросилов до самых серьезных препаратов (роакутан). Как только отменил последний — снова высыпания! Теперь-то я понял, что проблема внутри, и лечить нужно желудок. Серьезно, Вы открыли мне глаза. Я совершаю все 5 основных ошибок, которые Вы описали в своей статье. Но теперь я не буду так глуп и наивен.
Спасибо Вам громадное!
Спасибо большое, Андрей! Я вас понимаю, так как сам около 4-х лет парился с прыщами, пока не попал к хорошему дерматологу, который составил мне программу лечения. Подписку вашу уже увидел, вечером отправлю письмо с паролем для курса.
Если вы действительно этого захотите, курс вам поможет.
Такие комментарии невероятно мотивируют работать дальше и дальше. Спасибо за отзыв!
мне тоже помогите! Уже устал от прышей
Не могли бы вы и со мной курсом поделиться?
Мне тоже подскажи Роман буду признателен !!! Спасибо за раннее !!
Здравствуйте!!! можете помочь с курсом от диетолога или посоветовать хорошего. много лет мучаюсь. Надо решать все кординально. Очень надоела эта болезнь
Здравствуйте…..пожалуйста напишите мне какую диету нужно соблюдать….от чего надо отказаться и что нужно принимать СПАСИБО
господи откуда же такие тупоголовые люди берутся… с чего вы взяли что кто то должен вам всем разжевывать по сто раз, тем более ЛИЧНО
как вам вообще достоинство позволяет вот так у всех все вечно клянчить, нужно всего лишь посмотреть на сайте…
Спасибо большое за статью вам Роман), много нового узнал! =)
Пожалуйста, рад помочь 🙂
Я начала с похода к косметологу, который отправил меня по врачам. Первое, что я обнаружила — это проблемы с желудком: гастрит и бактерия Хеликобактер.
Диету начала с первого дня после похода к косметологу — и результат, что говориться, на лицо 🙂 Пока диета строгая, утром овсянка, далее в течение дня — мясо нежирное (филе птицы, например), каши и другой гарнир (но только тушеный или отварной, пью кефир и ряженку на обед, полдник и вечером. Не ем жареного в первую очередь ( и планирую ограничить его надолго 🙂 И строго не ем шоколад. Без сладкого и мучного совсем не могу: поэтому не отказалась от печенья, например.
Сначала было сложно перейти на совершенно новый режим питания(первые недели две) — ведь я никогда себе ни в чем не отказывала раньше 🙂 а потом привыкла, и мне даже нравится 🙂 Я чувствую, что когда ем только полезную пищу — улучшается самочувствие + хорошее настроение от красивого лица 🙂
Хах))) У меня тоже самое было)) Сначало вообще тяжело было перейти, но зато потом уже слезть с такой диеты не мог 😀 . А еще в форму неплохую пришел, что тоже плюс.
Благодаря улучшению пищеварения (а особенно отказа от жаренного) сократится жирность кожи. А когда жирность уменьшится — новых прыщей будет появляться гораздо меньше. Так что вы, Таня, на правильном пути, успехов 😉
Овсянка это наше все!!! 😉 у меня на работе стоит самый крупный помол овсянки, насыпаю в кружку треть объема, даже заливаю водой из бойлера, даю под крышкой настояться, пока каша всю воду не впитает и ем, без сахара без ничего, да противно и скучно, зато ни проблем с лицом, ни с пищеварением (гастритник я с 4х лет), ни, простите, с гинекологией (а у нас дамочек, если появляются проблемы с пищеварением, то они и там автоматически есть).
Еще хорошо Эубикор помогает — это пребиотик, вкупе с эубиотиком Бифидумбактерин. Оба действуют изнутри, тем более, если вы пропили курс антибиотиков — вам точно нужно их пропить.
Здравствуйте,Роман) жду с нетерпением курс лечения ! Что я за свои 19 только не испробывала..начиная самыми дорогими косметолагами,различными народными средствами ,заканчивая дерматолагами..надеюсь вы мне поможете избавиться от этого ужасного комплекса..который мучает меня даже во сне.
Здравствуйте, Роман. Тоже очень хочется посмотреть ваш курс. Спасибо за вашу работу. Помогаете увидеть причину в себе. Шоколад и т.п. не ем уже несколько лет. Но вот от чего до сих пор не отказался — это от жаренного. Да и просто сказать «не отказался» — ничего не сказать. Жаренная картошка — каждый день по несколько раз в день. Честно сказать когда раньше читал про диету, говорил себе — все сделаю (на самом деле отказался от всех остальных гадостей), но картошка это вроде как мое любимое блюдо, без которого я себя не представляю. А сейчас вот думаю, не от нее ли у меня постоянно такая жирная кожа и следовательно прыщи. К проблемам я всегда подхожу кадинально. Жаренную картошку вычеркиваю из рациона, пусть уж она простит меня. Сейчас использую ретиноиды — ретинола пальмитат внутрь (2 мес из 4-х, результата, скажу честно, отчетливого пока нет) и ретиноевую мазь 0,1% (на 3-й день сжигает кожу беспощадно, неделю заживает, потом опять использую 3 дня, разбавляю с увлажняющ кремом). Хотелось бы увидеть обзор на ретиноиды на вашем сайте — отзывы в общем-то не плохие, хотя я пока эффекта не получил…
Отзывов на ретиноиды на сайте не будет, так как сам я эти средства не использовал.
Ещё хотелось бы всем страдающим проблемной кожей…как это банально не звучало бы…но все мы люди…..Большое внимание уделять вопросам «нормального стула»…То есть — чтобы в этом была регулярность без сбоев! Это оочень важный момент! Если у вас частые запоры, надо пить натощак 1-2 стакана воды (я немного подогреваю, так как холодная не лезет вообще)…а ещё можно к этому добавить несколько яблок. Но мне обычно хватает воды…Ещё раз отмечу — этот пункт очень важен! *PARDON*
Об этом тоже будет много в курсе. Курс, кстати, вам уже выслал.
Здравствуйте Роман. Хотела бы узнать что за курсы вы отправляете своим подписчикам?
Поделитесь пожалуйста курсом =)
Спасибо, Роман!
Сегодня начинаю новую жизнь в питаниий =)
Рома, спасибо тебе огромное! Проделать такой труд, а главное поделиться им с людьми — настоящий подвиг! Прочитав кучу бесполезных статей, которые друг другу противоречат, наконец нашел стоящую информацию,подкрепленную опытом(что очень важно!)
Я еще тот сеньёр-камедонщик, понимаю после прочтения статей,сколько ошибок наделал. Благодаря тебе развеялись многие сомнения и появилась надежда)
Дай Бог тебе здоровья, и внешнего и внутреннего =)
Спасибо за такие слова, именно такие люди дают стимул продолжать писать дальше!
Еще раз спасибо, Максим
Мне статья про диету понравилась, но вот читал на других сайтах, что при угрях и молочные жиры под запретом, то есть сыр и жирный творог тоже нельзя… Ваше мнение об этом?
Творог был одним из главных продуктов в моем рационе. Никаких вредных свойств не заметил, а наоборот, даже зубы стали гораздо белее. Да и дерматолог мне ничего о молочных продуктах не говорил. С сыром та же история. Так что практика показывает обратное)
Доброго времени суток, Роман!
Занимаюсь бодибилдингом… про диету знал еще около 4 месяцев назад.
постепенно исключил все кондитиреские изделия, шоколадки и т.п, и жирное. (заметил что когда пиццу поешь, сразу же кожа становится очень жирной)
Потребляю в основном только медленные углеводы (рис, гречка), новых прыщей не появляется. Собственно 2 вопроса:
1.как ускорить процесс удаления пятен от прыщей и следов от них ?
2. по поводу пищи… добавление масла сливочного например в рис, или при тушении смесей овощных тоже с маслом сильно плохо сказывается на коже?
Привет, Иван! Рад, что диета вам помогает =) . По поводу ваших вопросов:
1 Скоро буду писать об этом статьи, как только закончу с 2-ух недельной программой
2 Теоретически, кожа будет немного более жирной. Можете попробовать, но мне кажется, все будет впорядке. Когда вы уже берете кожу под контроль, то дальше можно и не все так тщательно соблюдать.
Удачи =) . Вы молодец!
Здравствуйте! У вас очень полезные статьи, было интересно и полезно читать 🙂
Но у меня вопрос про диету. Я не ем сладкое практически никогда, но люблю темный шоколад (70% какао и выше). Мама говорит, что мне его вообще есть нельзя, если я хочу как-то нормализовать ситуацию с кожей… Подскажите, действительно ли темный шоколад способствует появлению прыщиков?
Темный шоколад на разных людей влияет по разному. Если хотите знать как для меня, то ответ — никак. Но если не злоупотреблять, естественно :). Т.е. могу спокойно съесть шоколадку, никаких последствий. Гораздо важнее отказаться от жаренного и прочего, что описывал в статье.
PS. Когда нужно было взять ситуацию под контроль быстро, я отказался от всего (и шоколада в том числе) примерно на месяц. Сейчас никаких проблем.
Роман, спасибо за статью! У меня не очень сильная сыпь, но она меня настолько бесит, что я порой вообще отказываюсь от пищи( Ходил к дерматологу, он мне действительно помог: назначил рецепт Болтушки и ещё какой-то 1 (мазь) + диета, частые умывания и пивные дрожжи. Я всё это делал на протяжении 2-4 недель, результатом очень доволен.. был.. Конечно все время это выполнять не удалось, прошло уже более полугода. Так вот, возобновилась учеба, что посоветуете есть студенту на перемене, т.к. в столовую пойти не удастся?
PS. Утром пью чай (как обычно, с лимоном, это не повлияет?) с бутербродом (сыр, масло), в университете когда как — то пицца, то булочки, то что-то ещё с майонезами и т.д. + соки типа Садочка…-до 4й пары кожа ужасно жирная, дома мама готовит по разному: бывает жирное, бывает и такое, что описанно в вашем режиме, иногда молочные каши и другое, иногда ем морковь+яблоки — типо салата), на вечер опять чай с лимоном и бутерброд с сыром. Последнее время опять возобновилась моя проблема — в основном на щеках, лобе + бывают от раздражения после бритья (хотя мажу кремами)… После прочтения статьи опять приступаю за былое дело.
Привет, Андрей! Во-первых, частые умывания никак не полезны, от них появляется еще больше прыщей. Это один из самых больших мифов в лечении прыщей.
На перемене, если есть такая возможность, съешьте творог. И сытно, и очень полезно (и зубы будут белые, проверено). Но пиццы и тому подобное есть точно не стоит, если пытаетесь взять ситуацию под контроль. Если в буфете продают бутерброды то можете есть их (но обязательно с чаем). Но а вообще, лучше конечно питаться в столовой.
Кожа жирная может быть из-за того, что часто умываетесь. Используйте болтушку утром и вечером, сами увидите результат. Никаких салфеток влажных, платков, не надо! Частые умывания лишь провоцируют поры к выработке кожного сала, чтобы не дать погибнуть полезным бактериям на нашей коже.
Удачи =)
Роман, а почуму вы советеуте не злоупотреблять макаронными изделиями? они плохо влияют на пищеварение или же просто можно поправится?
По моим наблюдениям, они забивают пищевод. Поэтому они плохо влияют на пищеварение, как вы верно подметили.
Мне тоже интересно из чего состоит Ваш бутерброд =)
Зависит, прежде всего, от качества макарон
Роман, спасибо за полезную информацию, но у меня возникло несколько вопросов:
1) можно ли пить кофе? (по утрам пью кофе); 2) во время диеты ужин может ли быть поздним например в 23:00? 3) нужно ли чем-то обрабатывать (мазать,протирать) лицо, или только умываться? (если нужно то чем порекомендуете?)
Привет, Светлана! С наступающим 8 марта тебя. По поводу твоих вопросов:
1)Кофе, по моим наблюдениям, не влияет никак. Но тут нужно за собой смотреть, разные продукты влияют на разных людей по разному. Если после кофе у тебя кожа становится жирной, то лучше отказаться.
2) Может, но желательно, чтобы это был режим.
3) Нужно обрабатывать, а умывания вообще лучше сократить или убрать. Потому что повышается жирность, писал уже об этом. Почитайте сайт, посмотрите отзывы и выберите что-то свое, на данный момент мне лучше всего помогает аптечная болтушка.
Роман, а можно ли при этой диете умываться «Garnier Чистая кожа Актив» или нет???
Да, можно конечно
Спасибо, а в понедельник с подругой пойду к дерматологу)))
Так держать *THUMBS UP*
Роман,как вы относитесь к цитрусовым фруктам?)и как считатете как можно понять насколько дерматолог грамотный?если тот к которому я обращаюсь,не может определить мой тип кожи,в то время когда я выполнил все,что нужно для этого…не умывался никакими гелями и т.д втечение 3 часов.и последнее))) что такое и чем отличается от болтушки молочко Видаля,если конечно слышали про него?))Огромное спасибо за такое качественное пояснение таких важных для людей тем!!!!)) Благодаря вам есть надежда на то,что это не пожизненное клеймо…
Смотрите, чтобы не было аллергии на цитрусы, а так они вряд ли вызовут прыщи. Но, если уже говорить о фруктах, то предпочтение отдается тем, что выращены в нашей климатической зоне, т.е. в первую очередь яблоки.
Творог — еще под вопросом, но практика показывает, что сыр у многих людей вызывает прыщи. Также, если уже придираться, то завтрак не совсем грамотен. Бутерброды, все же, нельзя назвать полезной едой. Особенно на ночь. Соки в пакетиках тоже лучше исключить. Но в принципе, если до этого вы питались фастфудами, то разница почувствуется. Не забывайте про достаточное количество воды (это, например, поможет справиться с такой проблемой как запор).
Мне приходится практически полностью отказываться от шоколада всех видов: как только съем больше одного квадратика, высыпают болючие прыщи на лбу и бровях %)
А докторскими сосисками питаться можно?
От жареного я готова отказаться, только вот готовлю не я, мама. Сколько ей говорила про смену рациона, видимо все мимо ушей пропускает.
Не желательно, ибо все мясное забивает пищевод. Но докторские сосиски, в принципе, наименее вредные, если не злоупотреблять =) . А по поводу мамы можно сказать один раз так, чтобы все всё поняли. «Мама, я не ем большего мясного, потому что у меня от такой пищи болит живот и появляются прыщи». Я думаю, мама пересмотрит твой рацион. Удачи =)
И хлеб меня интересует. Я очень люблю черный хлеб, от него тоже стоит отказаться?
Хлеб я ел, но если не злоупотреблять, опять же. Даже фрукты вредны, если есть их без меры =)
А сливачное масло можно употреблять?
Самое главное — отказаться от всяческих чипсов, сухариков, кока-колы. Упаси Боже их употреблять 😀 Как только я исключила их из повседневного рациона, лицо стало ЗАМЕТНО чище.
Второе — если курите, то бросайте. Будем вам еще один повод. И ногти не грызите, если страдаете такой привычкой =) Вся гадость сразу на лице отражается.
Роман подскажите пожалуйста что ещё мне делать.мне только 13 началочь все в 11 и вот до сих пор. сегодня прочитал помогло надеясь пройдет. я хотел спросить а солёная вода из океана помогает? спасибо ещё раз =)
ахахахха про траВЫ это вы праВЫ)))) Мдяяя сколько уже наелась её, НО народ слушайте всё что написано в статье — правда!!! И ещё продукт есть один это молоко. Когда перестала его пить прыщики начали намного быстрее проходить. А вообще всё комплексно нужно делать и диета, и на лицо мазать, и образ жизни. Вообще всё. А если вы ленивая задница, то нихера не выйдет. Нельзя жрать жирное и ждать прохрждение прыщей. Уж извините за такие высказывания =) И забыла про колбасу сказать, тоже смотрите там… не кушайте много.
Все верно написали
Зраствуйте Роман! поделитесь и со мною своим курсом! очень большие проблемы по этому поводу!! хочу узнать Ваш способ лечения???
А сливачное масло можно употреблять?
Здрасти!) Скажите кто нибудь.а есть какое-нибудь средство,которое помогает если что-то не то поел,то есть помогает справиться с тяжестью,болью и т.д!) Спасибо!Будьте здоровы друзья!!!;)
Здравствуйте,Роман! скиньте пожалуйста мне подробную диету.. Спасибо!
=) Выражаю огромную благодарность!Поистине ценный блог,много полезной инфы.Молодец Роман,побольше бы таких ценных блогеров как ты)всех благ.твоя работа не проходит даром
Отличная статья. Отправьте мне пожалуйста подробную инструкцию на счет диеты и ухода за кожей. Спасибо.
Здравствуйте, спасибо большое за полезные статьи о борьбе с прыщами )) Не могли бы вы прислать мне ваш курс и вообще все что можете прислать ?! 😀 Просто у нас в небольшом городе проблемы с поиском хорошего дерматолога 🙁 Заранее признательна ! =) Ааа, и еще можно ли употреблять кефир с дрожжами ( раздельно конечно), в плане похудения — это никак не повлияет ?
всем привет) я страдаю этой проблемой с 15 лет щас мне 19….но прыщи так и не прошли….я не ем ни пиццу, ни чипсы и т.д…..питаюсь правильно…супы, фрукты, овощи, но ничего не помогает…они как были так и есть…так что мне кажется это зависит не только от питания….во многом так же зависит от так называемого гормонального сбоя…последняя моя надежда это дерматолог…так что пожелайте мне удачи!)
Ребята, мне хорошо помогла диета Магги и в плане веса и в плане очищения лица.
Почитайте про нее.
Не, ну если вам диета не помогает… Да и вообще! Бегом ко врачу! ОБЯЗАТЕЛЬНО! Он вас направит куда-нить)
А я очень худенькая (не из-за болезни какой-нибудь, а сама по себе), поэтому стараюсь есть больше всякой всячины, от которой поправляются. Если сяду на такую диету, чувствую превращусь в самый натуральный скелет. Но от прыщей избавиться хочется…что же делать 🙁
абсолютно та же проблема. за время борьбы с прыщами прилично так похудела. и это не радует. скоро меня муж со шваброй не найдет *CRAZY*
Роман Здравствуйте! помогите мне пожалуйста! Мне уже 24 года а прыщи не оставляют меня в покое. Очень больно до СЛЕЗ! Сама симпатичная а весь мой вид портят эти прыщи. Страдаю уже лет 5. У меня такая проблема запоры. Не знаю что делать . Читала про клизмы говорят вредно…. Как можно очистится !? ПОМОГИТЕ Пожалуйста Роман! И следы от ушедших прыщей тоже не уходят! Как быть!?
А омлеты тоже нельзя?
Рома,помогите!!!скиньте пожалуйста мне подробную диету… Спасибо!
скиньте пожалуйста мне подробную диету Спасибо!
и весишь ты 95 кг
Кто? Я? =-O
А сливачное масло можно употреблять?
Питаюсь по диете не употребляя вредных продуктов вот только не знаю можно ли есть творог домашний ( не магазинный) немалой жирности заправляя кефиром с изюмом и бананом или лучше заменить магазинным с малой жирностью, т.к. ужинаю таким образом каждый день)? Вроде бы всё пробую от избавления прыщей и по другим статьям, но вот они никак не проходят, м.б. дело всё-таки в этом или тут другое?
Здравствуйте, могут ли появляться прыщи от ежедневного ужина домашним творогом ( именно домашним, он вроде жирный немного =) ) заправляю его кефиром с изюмом и бананом, в остальном питаюсь по диете, также придерживаюсь советами из других статей, но вот прыщи никак не проходят, я бы не сказал, что их много, но и немало. Подскажите проблема в этом или м.б. в чем-то другом всё-таки?
Владимир, ну творог все таки кисло-молочный продукт, а у некоторых на него аллергия может быть или непереносимость, или же просто на все молочные продукты, лактозу. Я, конечно, не врач, но попробуйте определить на него реакция или нет. Недельку другую не ешьте его и молоко не пейте, если никаких положительных результатов не будет, то наверно он не причем))
P.S. Творог на ночь, тоже в качалку ходите?)))
Здравствуйте Роман, не могли бы вы мне послать подробную диету, курс?
Здравствуйте Роман, не могли бы вы мне послать подробную диету, курс?
А почему в вашей диете не было мяса, Роман?
Забавно читать «Такой диеты я придерживался практически целый месяц, сейчас даже страшно подумать, упорный я однако» (=
А мне пришлось пойти радикальным путем — сачала сыроедение 6 месяцев, потом фруторианство и периодические голодовки (до 10 дней). Очень много пользы принесло (зажили многие раны, пропал насморк, чистота сознания и т.д….) но из минусов то, что начал этим заниматься в 16 лет, а это не очень хорошо в нашей-то среде (в Москве точно!!!)
Рома,помогите!!!скиньте пожалуйста мне подробную диету… Спасибо!
Можно мне тоже курс ? Пожалуйста
А сметану можно употреблять (не натуральное)
Извинте, может не по теме, но всё же спрошу. Скажите, а как можно плучить пароль к статье о постакне? Или статья платная? Заранее спасибо
Здравствуйте, где можно получить курс?
К сожалению, диета не всем помогает, т.к. у многих проблема не связана с питанием. Я сама сидела 4 месяца на еще более жесткой диете, где нельзя было ни фруктов(фруктоза=почти сахар), ни чая, все только вареное или на пару. В итоге никакого улучшения кожи не произошло совсем. Поэтому первым делом нужно обязательно найти врача и проверить гормоны.
Выходит, с питанием все Ок, а мордочка все равно слезы, боль и отчаяние)) С переменным успехом конечно. Или это большой город так на меня влияет — все эти газы от машин и все остальное.
Кстати, Роман, как вы думаете — может стоит обратиться к аллергологу? Может это аллергия на что-нибудь из продуктов? 😉
100% согласна с Ириной. В моем случае именно это . У меня нарушены гормональный фон. Никогда не страдала акне, а вот в 22 нагрянула проблема и борюсь с ней уже 4 года и все хуже и хуже. А оказалось все из за гормонов, забеременеть тоже не могу больше года. Кожа жирная, угри, прищики то на лбу то на веских и щеках то 1-2 а то 5-6. В основном они внутренние. Волосы быстро жирнеют, спина и грудь тоже жирная кода, иногда на спине выходят прищики тоже. Вот начала лечение по восстановлению гормонов но не оК. Надеюсь все во становится. Ребята не традьте деньги на все эти средства с магазинов обещающее вам все. Проверяйтесь !! Анализы! Только там можно победить эту проблему. А болтушки для наружного применения помогают по себе знаю. Еще пользуясь маской из зеленой и белой глины, чтоб следы убирать бодяга, умы вдаюсь мылом из султфура (derma klear), умываюсь 3 раза в день, болтушка на ночь, масло чайного дерева мажу, никакого крема не наношу, кожа жирнеет до ужаса аж капли выступают не то воды не то жира. Еще делаю маску: соль морская, сода, масло чайного дерева и скраб органический для акне, он у пеня с салициловой кислотой 2.5, смешиваю массирую кожу и оставляют на мин 15. Тоже помогает.
Извините меня,это полная чушь что прыщи появляются из-за не правильного питания.
Все что здесь перечислено :алкоголь,напитки с красителями,жаренное и.т.д. ни когда такого не употребляю!
Но прыщики все равно появляются.
Рома, а почему написанно, что 86 комментариев а высвечиваются всего лишь несколько ? можешь как-то исправить?
спасибо 8)
Спасибо что сказали, сам в шоке, сижу разбираюсь..
Вань, огромное спасибо, так бы и не нашел! Сейчас вроде бы нормально все
Да! сейчас все нормально отображаеться *THUMBS UP*
быстро ты все наладил *OK*
Роман, очень интересная статья. Про всякие диеты я и раньше знала, но как-то не задумывалась. Не могли бы Вы и со мной курсом поделиться? Заранее большое спасибо. Буду ждать =) =) =)
салам! мне 25лет 4 года назад появились прыщи кожа очень жирная половой жизнью не живу по поводу диеты это все правда? и что посоветуеш из наружных средств? спасибо
Приветствую!
Роман,помогите пожалуйста с вашим курсом лечения
буду очень благодарен
Доброе время суток, предерживаюсь диеты отказалась от сладкого и жареного, пока неделя прошла ну не особо какие то изменения пока видно, можно и мне курс? =)
Добрый вечер Роман! Вышлите пожалуйста мне курс! Заранее спасибо!
Здравствуйте Роман. Спасибо за совет,можно ли получить курс для дочери.., проблемы жуткие,прыщей полно,диета «0»,очень хочу ей помочь. Заранее спасибо.
Ну, мой отзыв будет длинным и нудным.
Где-то с 13 до 16 лет мне реально страшно было смотреться в зеркало. Большие красные подкожные прыщи заполонили не только лицо, но и руки до запястий. К тому же, мой вес доходил до 104 кг. Но в один момент мне надоело ныть по ночам в подушку. Первым шагом стал поход к дерматологу(необходимость этого, кстати, помог мне осознать ваш сайт). Он отправил меня на анализы, а после их результатов — к эндокринологу. Последняя выписала мне небольшой(3 дня) курс полисорба, рекомендовала два месяца принимать Сиафор и Йодомарин, затем выписала диету. Не сказать, что она была изнуряющей — я просто отказалась от жареного, шоколад и выпечку заменила фруктами, газировку — соком. И еще — во вредя диеты принимала поливитамины, уже по собственному желанию.
Результат: -30 кг, прыщи остались только на лице, и то в умеренном количестве,самооценка поднялась. =)
Теперь снова пойду к дерматологу, добивать свою легкую степень акне.
Добрый день, Роман. Спасибо за инфу. Однако, у моего сына кроме акне, есть ещё проблемка — он очень худенький, прям совсем. А теперь он сел на Вашу диету. Как же ему поправляться, если он не ест. Без моих чебуреков, пирожков, котлеток и пр. Он на этой диете совсем отощает. Может есть какой-то выход. У нас 185 и 55 кг. Помогите. С уважением, Юлия.
Я не Роман, но все же попытаюсь ответить. Ешьте рыбу(не жареную!), орехи(они сытные, не вредят пищеварению и в них содержится витамин Е), каши(можно на молоке, но без сахара), супы(желательно с минимумом специй).
А какой суп? какие ингридиенты в него входят? =)
Здраствуйте! Я хотела спросить, орехи тоже вредные? То есть от них тоже идут прищи? Очень интересно..
Вот бутерброды вообще не в тему при диете… Плохо для желудка, а впоследствии и для кожи лица.
Особенно свежий хлеб желудок очень тяжело переваривает. Он также, как и шоколад, забивает его.
А у меня есть свой, довольно радикальный, но действенный метод. Вообще свою кожу проблемной назвать не могу, но иногда бывает, что обсыпет так, что из дома выходить не хочется. А потом еще воспаление может начаться, но не об этом речь. Метод простой и в то же время сложный. Суть — 2-3 дня ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ. Т.е., краткосрочное голодание. Можно пить воду в неограниченных количествах и если уж совсем сильно захочется кушать съесть ложечку меда(конечно, не магазинного, а нормального). За эти 2-3 дня кожа полностью очищается, черные точки проходят, цвет становится здоровым.
Кстати говоря, таким способом можно лечить ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. Этот метод не «самодельный», а назначенный врачом после долгих и безуспешных попыток достичь равной красивой кожи. Так что, отчаянные красавцы и красотки, пробуйте!
Роман,классный сайт!!! Не закрывай его только!!! Все статьи интересные,живые!!! Столько комментариев ожидает ответа!!! Я сама свой сайт закрыла, не было о чем писать:( Удачи тебе и спасибо за статьи!!!.
здравствуйте! у меня после прыщей остаются черные точки. скажите пожалуйста что делать?
Доброго времени суток Роман!
Не могли бы вы поделиться курсом лечения? Легкая форма высыпания на спине
Здравствуйте !
Очень понравилась ваша статья, я страдаю этими ужаснвми првщиками около 7 лет,ходила к дерматолоу, прописала средства и они помогают сократить появления новых прыщиков.Особо виду активный образ жизни,но иногда нападает лень и длится о
Пару недель , а то и месяцев.Стараюсь соблюдать пп(правильное питание) но тоже иногда срываюсь как и все:)
Есть такие вопросы :
1. Всмысле кушать травы?)я не особо поняла
2. Как нужно менять приём пищи, не всегда же кушать одно и тоже день за днём,тогда организм привыкнет.
3.Бутерброд с сыром, какой хлеб вы кушали.ведь их очень и очень много! Заранее спасибо!жду вашего ответа!! =)
Привет всем! Напишу про свой опыт.
Прыщи у меня с 13 лет, сейчас мне 23 и я не помню ни дня, когда лицо было чистым. Ну, может немного во время приёма гормональных контрацептивов (которые никому не посоветую, но это уже другая история).
В общем, надоело мне всё это жутко, и я поняла, что чтобы очистить кожу, нужно менять образ жизни. Перестроить его. Вы просто не можете жить так же, как жили раньше и магическим образом приобрести чистую кожу.
Итак, что я сделала:
1. Отказалась от употребления молока и сыра. Прочитала, что там есть небольшие дозы гормонов, которые действуют на выделение сала. В Америке проводили исследования и установили связь между молочкой и акне. В общем, не могу утверждать на 100%, что это так, но есть люди, чувствительные к молоку, есть нет. Я решила попробовать, так как всю жизнь ТОННАМИ ела сыр и пила молоко.
2. Сократила потребление кофе к минимуму. Так как кофе без молока уже не представляет для меня такой же вкусняшки, пить его стала реже. Вместо этого — зелёный чай или просто вода.
3. Перестала трогать лицо.
4. Вытираю лицо только одноразовыми бумажными полотенцами.
5. Стираю наволочку от подушки каждые 2 дня.
6. Отказалась от увлажняющих кремов (как ни странно, как только пользуюсь — сразу прыщи). Это всё ещё моя боль, так как кожа сохнет периодически, а вот крем не могу подобрать нужный. 🙁
7. Умываюсь только овсяной мукой. Овсянка — это просто магия. Умывать ей лицо, делать маски — одно удовольствие.
8. Люблю себя. И постоянно напоминаю себе о том, насколько я счастлива. Это работает!)
За месяц добилась впечатляющих результатов! Большие воспаления больше не появляются вообще. Иногда вскакивают только маленькие прыщики, но быстро проходят. Я счастлива. Смотрю на себя с любовью, чего и вам советую.
Вот так. А без молока реально можно жить, друзья! И хорошо жить. Есть, например, кокосовое молоко, оно абсолютно волшебное, как для употребления внутрь, так и для приготовления домашних масок.
P.S. Раз в месяц могу позволить себе съесть пиццу в ресторане — всё окей, ничего не лезет. 🙂
Всем успехов! Всё будет отлично! =)
Молоко никогда не пила, а прыщи по всему лицу, так что не в молоке причина. *CRAZY*
Здравствуйте, мне 23, прыщами мучаюсь примерно с подросткового периода…причем мучаюсь периодически…иногда бывает достаточно хорошая на вид кожа с минимальным количеством высыпаний, а иногда…это просто кошмар какой-то…наиболее проблемные зоны — это лоб, щеки и подбородок, в особенности подбородок. да и в настоящее время есть проблемы с кожей,я бы сказала существенные. Признаю, грешна тем, что злоупотребляю сладким, при этом жирное практически не ем, пью только зеленый чай, газированные напитки не употребляю в принципе (когда-то давно были проблемы с желудком). Еще есть ужасная привычка — трогать лицо руками, учитывая, что я студентка, машинальное потирание лица для меня дело обыденное. Знаю, что мне же хуже, но движение дошло до автоматизма. Есть проблемы по-женски, но я не могу понять какое влияние они оказывают на кожу. При этом никому не советую пить ОК, от этого только хуже будет. Я уже была и у эндокринолога (там проблем нет), и гинеколога (анализы на гормоны чистые), но без толку, ничего мне не помогает
Болтушку я пробовала, она мне не особо помогла, но вот помог настой из трав: ромашка, шалфей и чистотел в равных пропорциях (1-2 столовые ложки)заливаются стаканом кипятка, это все настаивается часа 2-3, процеживается и заливается во флакон. Протирать кожу лица 2 раза в день: утром и вечером. Действительно хорошее средство и к тому же безопасное. От следов от прыщей очень хорошо помогает бадяга (лично проверено), правда она очень жжет, так что после маски делайте примочки из настойки календулы. Надеюсь, мои советы кому-нибудь будут полезны
почитайте книгу Виктории Бутейко «Зелень для жизни»
Здравствуйте Роман!а как вы относитесь к подомным препаратам как лактофильтрум, линекс, энторосгель?помогут ли они избавиться от прыщей вместе с наружными средствами?
Мои прыщи меня не покидают года как два , все началось с 19 лет . Кожа была чистой до этого ( ну могли конечно вскочить 2-3 прыща маленьких , но это не так уж страшно ) Сейчас , я просто в шоке от того что стало с моим лицом , на диете сижу год (полностью не ем сахар , ничего жирного, соленого , молочного ,острого НИЧЕГО)докатилась до фанатизма , боюсь вообще чего-либо съесть, а есть безумно хочется. Весила и без того мало 48 кг примерно при росте 165, теперь же я вешу 42-43 . Настроения постоянно нет , постоянно хочу есть , но не могу , понимаю что мне надо есть , что к прыщам моим добавился еще и комплекс анарексички . Уже 3 дерматолога сменила , результатов особых нет к прыщам теперь еще и рубцы добавились . сначала находили и клеща , теперь его яко бы нет, два раза анализ делала 🙁 сама уже пошла по всем врачам , лор, гастроэнтеролог, гениколог-эндокринолог , особых каких то нарушений у меня нет , дисфункция яичников только есть и опять же все упирается в вес , это замкнутый круг , где есть нужно , но и не нужно 🙁 я не знаю что делать , я в отчаянии 🙁
Здравствуйте Анастасия, у меня проблема эта длится уже около 20 лет. Все что написано на сайте стоит внимания — я узнаю себя в каждом обзаце. Главное без паники! я сама по себе очень аллергичная. но выскакивающие переодически прыщики достают неимоверно. причем это я думаю что периодически, а на самом деле если сегодня их нет на лице, то они гденибудь в другом месте. конечно за это долгое время я обошла всех докторов и сдала немало анализов. я родила 3 детей и выкормила их каждого по году грудью. но прыщики всегда где то рядом с меньшей или большей интенсивностью. От стресса нажила себе еще и неиродермит на коже головы. последний у кого была это Кинестазиолог и он отметил мои прыщики как аллергию на домашних животных.у меня действительно15 лет живет кошка, но на руки я ее не беру и не глажу иначе начинаю чихать и все признаки аллергического ринита. Была собака и ее я могла спокойно гладить. Я не могу читать книги из собственой библиотеки, не могу находиться в комнате с кондиционером. И этот доктор посоветовал мне плавать и когда я летом в море проводила по 2 часа я была на верху блаженства- все мои недуги отступали. Но эффект только от воды морской, а вот на солнце аллергия. поэтому выходила на море после 17:00. Вообщем я вас наврядли утешу, но хочу посоветовать поменьше нервничать, побольше релакса в жизни. а если поставите себе жизненую цель и будете к ней стремиться то и перестанете на счет прыщей заморачиваться. ведь все наши недуги в нашей голове. удачи вам и выздоровления!
про бутерброды лучше забыть — утром лучше сесть кашу.
про большинство фруктов тоже, ибо фруктоза от сахарозы мало чем отличается
про покупные йогурты тоже лучше забыть особенно всякие «био» — мало того что там или фруктоза или сахароза в большом количестве так в «био» ещё непонятный набор бактерий чуждый для вашей кишечной флоры.
дерматолог вам может конечно посоветовать исключить что-то, но лучше потом идти к диетологу. А то на исключаете чего-нибудь и останетесь без незаменимых жирных кислот и пойдете опять к дерматологу с экземоподобной сыпью на коже если не хуже
Здравствуйте,у меня на лице всегда появляются угри и их когда трогаешь больно, еще когда я их вылечу у меня сразу появляются новые. почему у меня это так происходит?
Здравствуйте. Проблема с прыщами знакома ддо боли. Чего только не пробовала. Очень хочется получить курс. Роман, сбросьте, пожалуйста.
Ребята, помимо правильной диеты, приема средств и посещения основных специалистов: дерматолог, эндокринолог — обязательно посетите гастроэнтеролога (гастродуоденит, бактерии хеликобактер), стоматолога (исключить кариес, гнилые зубы) и самое главное — психотерапевта, т.к. часто причиной прыщей яявляется истощенная от стресов нервная система. И кто часто самоудовлетворяется — как минимум сократите число этих позорных актов, а лучше вообще перестаньте мастурбировать — занимайтесь сексом, т.к. частые мастурбации в край расшатывают нервную систему (девушки вас этотоже касается).
Возможно глупый вопрос, но можно употреблять мёд при заболеваниях кожи? Тоже как-никак сладкий продукт.
Я бы посоветовала вам вообще исключить потребление меда.По личному опыту,он провоцирует появление прыщей,хоть и натуральный продукт.К тому же,надо еще найти настоящий.В магазинах сейчас много поддельного ,с добавлением огромного кол-ва сахара.
абсолютно не правильная диета.Во -первых нельзя начинать завтрак с чая,а за бутеры вообще молчу.Завтрак начинается с каши и только, с добавлением фруктов.Т.к.всю ночь работает наша печень,выдляется желчь и попадает в желудок,а каша всю эту дрянь абсорбирует и выводит из организма
сколько бутербродов с сыром в день можно?
Очень буду благодарна если сбросите курс, который вам помог, прищами мучаюсь уже 15 лет, и ничего не помогает
Здравствуйте. У меня тоже почти всё время прыщи на подбородке. Это угнетает. Смотришь на других девушек у которых лицо чистое и прям завидую им. Честно говоря времени нет ходить по врачам. У меня недавно малыш родился и всё время уходит на него. Но как не странно, из всего, что вы перечислили в моём рационе нет. Я кормлю грудь, поэтому не курю, не пью, стараюсь есть всё варенное, сладкое тоже нельзя, но очень люблю печенье. Вот думаю попробовать исключить из своего рациона. Газированные напитки тоже нельзя. Кожа у меня не жирная. Ну так вот думаю, может у меня другая причина высыпан
Кроме питания, какая гигиена нужна?(я имею ввиду с чем и как умываться и т. П.)
Вау! Очень нравится ваша диета 😀 Прям что-то родное! Я еще не пробовала, но можно. Она очень отличается от диет для похудения, типа, стакан водички, фрукт и пошел 😀 😀
Пожалуйста пришлите диету, благодарю.
Роман , помоги избавится от прыщи
Спасибо
Пришлите пож диету
Пришлите пожалуйста и мне диету, уж очень хочется попробовать, может и поможет)))
Роман, доброго Вам вечера.
Я честно говоря нашла Вашу статью в интренете, мне она очень понравилась и больше всего понравилось то, что пишет человек, который это все прошел сам. А значит Вы знаете о чем говорите.
Я мучаюсь кишечником уже очень давно. сколько лет уже даже не помню. наверное лет 20. была у очень многих врачей и дерматологов и гастроэнтерологов. Жила 14 лет в Германии. Прошлась и там по врачам. Вообще путевого никто ни чего так и не нашел. А прыщи действительно появляются именно от проблем с кишечником. То что Вы писали в статье я примерно придерживаюсь, т.е. сладкого не есть, жаренное умеренно, острого ничего, молочного желательно и т.д. И честно говоря, частично мне удавалось от прыщей избавиться, но потом начиналось все по-новому. Да и столько времени держать диету очень тяжело.
Я очень надеюсь, что я не слишком поздно Вам пишу (все таки статья 2013 года), но может быть Вы могли бы прислать и мне эту диету. Я очень надесь, что я смогу хотябы частично расширить свой рацион. Иногда просто не знаешь, что можно было бы еще скушать, потому как скудность рациона надоедает.
Буду Вам очень благодарна!
Роман,здравствуйте. Прочитала Ваши статьи и очень заинтересовалась. Так как на моем лице очень много следов от постакне заказала тритин, недели через 2 придет. Но так как чистка лица это лишь малая часть к улучшению,задумалась о правильном питании, не могли бы Вы выслать мне свой курс?
Питаюсь правильно , как в этой диете , но прыщи не уходят . Была и у дерматолога и в клинике , ничего , все бестолку . Я уже устала .
Большое спасибо! Очень полезные статьи! И стилистика написания нравится.
С этого момента отказываюсь от шоколада и сладостей! Наверное из-за этого у меня прищи появились